70岁的女人40岁的女人看起来拿着旧卡去乘公共汽车，总是被“质问”

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宁女士和她的妻子一如既往地相爱

14年前，宁女士和儿子合影

宁女士，一位住在市南区的70岁老人，在外人看来只有40岁。她身材苗条，皮肤光滑白皙，头发乌黑，耳朵尖尖的。她经常跳舞，偶尔参加模特比赛。她的年龄对她来说似乎是个谜。宁女士说，心灵的宁静、乐观的态度、健康的饮食和适当的锻炼是她年轻的秘密，老年人可以像年轻人一样生活。

像年轻人一样苗条和白皙

“我的邻居今年70岁了，但他看上去40岁，身材苗条，皮肤白皙，头发乌黑。我们年龄差不多，但站在一起似乎比一代人更糟糕。”市民王女士告诉本报，她的邻居宁女士今年已经70岁了，但她看上去仍然年轻，她的年龄似乎停滞不前。

11日下午，记者见到了70岁的宁女士。老人穿着一条蓝色的裙子和白色的高跟鞋，她的头发随意地散开。从远处看，这位老人很苗条，几乎没有赘肉，腿又直又细，看上去一点也不像70岁的老人。记者走近她，发现老人的皮肤光滑，白而红，但他的脸只有几条皱纹，他的背是直的，他的头发很黑，只有几根白头发混合在一起，不仔细看很难看到。"我妻子的耳朵很好，阅读没有问题."宁女士的妻子李先生告诉记者。

“我76岁，我妻子70岁。我们一起出去，经常被误解。”李先生告诉记者，他的妻子经常遇到一些有趣的事情，因为他看起来很年轻。“现在每次我乘公共汽车玩旧牌时，司机总是问我，‘你这么小的时候怎么玩旧牌？’我每次都很尴尬。"

乐观和合理的饮食是关键

宁女士说，她并不刻意在意，只是注意保持健康的许多细节。首先是保持乐观的态度。我乐观、开朗、对他人友好，从不与他人争吵，夫妻和邻居关系良好。第二是注意饮食。我喜欢清淡不油腻的食物，多吃蔬菜和水果，偶尔吃肉。有规律的工作和休息，早睡早起，从不熬夜。然后我特别注意运动，我坚持每天不间断地散步、做运动和压腿。

宁女士告诉记者，她退休后一直很活跃。“退休后，我去了一所老年大学，学习弹钢琴。我过去常常在家玩得很开心。我还参加了许多模特、舞蹈和服装比赛。退休后，我参加了十几场比赛。”宁女士告诉记者，她记忆最深的是我参加第二届山东省中老年健身舞蹈比赛的时候。那时，我参加了中老年服装比赛。我一上台，观众和评委都震惊了。观众无法相信我是中老年人群，评委们也检查了我的身份证。"提到这些，宁女士尤为自豪."通常，没有特别的保养，她的头发没有得到滋养，她只是在脸上涂了一些霜，这是纯天然的。我和我的儿媳正在一起散步。其他人视我们为姐妹。"

用一颗年轻的心感染你周围的人

宁女士和她的妻子已经结婚45年了。他们很少吵架，偶尔也会吵架。他们可以互相理解。“每次我妻子参加这些比赛，我都会帮她一把，帮她买衣服。我也很高兴看到我的妻子这么年轻。”李先生说，他的妻子积极参加各种活动，也想向老朋友证明，老人可以活得很年轻。在妻子的驱使下，他每天和妻子一起锻炼。“退休后，两个人突然放松下来，我们会重新安排我们的生活。我关注我妻子的活动，我的生活丰富多彩。”

“每天下午，我都去公园散步，和朋友聊天。我的朋友们也说，当他们看到我时，他们觉得自己很年轻。我也积极帮助我的朋友们一起锻炼，让他们的身体更健康。”宁女士说，年轻的关键是保持年轻的心态。“我和妻子退休后，我们的生活依然充实。我们不断学习新的东西，觉得生活很新鲜，并一直对生活保持乐观。”